Negen tips tegen werkstress

Op 1 maart, 2016

werkdruk

Zorg voor een goed contact met collega’s. Praat erover en vraag om hulp als je het echt niet redt.

Zorg voor een opgeruimde werkplek. Dit zorgt voor een prettige start van de dag.

Start met de vervelendste klus. Is het een grote taak, hak het in stukjes en kruis af wat je gedaan hebt in volgorde van urgentie.

Doe na een lastige taak een meer ontspannen routineklus. Loop eens even weg naar de printer of koffiezetapparaat en beweeg je stramme spieren. Ga naar buiten tijdens de lunchpauze: hierna produceer je meer.

Maak aan het eind van de dag een lijstje met daarop de klussen die je de volgende dag moet doen.

Heb je het te druk: leer nee zeggen. Dit zorgt voor onnodige stress.

Telkens je mail of social media checken leidt af. Beperk dit.

Doe na je werk iets ontspannends. Ook al ben je moe: ga na het avondeten wandelen, fietsen of sporten. Zo krijg je weer energie.

Blijf niet stug doorwerken maar maak je werkdruk bespreekbaar. Zowel voor jou als je baas beter dan dat je er mee blijft rondlopen.