Schouderblessure?

Op 25 februari, 2016

Een schouderblessure ontstaat door overbelasting: veel in een zelfde houding zitten door je werk of het maken van dezelfde beweging. Het start met lichte pijn, in de tweede fase krijg je bewegingsbeperking. Doe er wat aan!

Onderbreek die houding waarin je zo vaak staat of zit. Beweeg de schouder eens op een andere manier: draaien, heffen of ga sporten. Ook stretchen is goed: gedurende 8 seconden de schouderspieren rekken. Neem een warme douche: dit zorgt voor een betere doorbloeding.