Voorkom klachten bij thuiswerken

Op 11 juni, 2020

Thuiswerken hoort bij de huidige tijd. Vaak zit je verkeerd en ontstaan hierdoor sneller klachten van de nek, rug en schouders. Hieronder een aantal tips:

  • Ideaal is je scherm op een armlengte afstand. Zorg dat je er recht op kijkt met je ogen op het midden van het scherm. Zet je laptop desnoods op een verhoging (meer ontspannen voor de nek) en typ niet met gestrekte armen.
  • Zet je voeten plat op de grond.
  • Het meest ergonomisch is een apart beeldscherm en een losse muis en toetsenbord.
  • Te lang zitten maakt dat spieren verkrampen. Loop af en toe tussendoor en ga tijdens de lunch lekker naar buiten voor een kleine wandeling.
  • Sporten is helemaal goed: het zorgt voor soepele spieren en ontspanning!

Succes!